Коли втомленому від ритму європейської столиці мандрівнику здається, що Берлін його вже нічим не може здивувати, у тіні паркових дерев раптом трапляється об’єкт, який ламає звичну міську геометрію. Це басейн із крижаною водою, де можна просто зайти у воду по коліна чи підставити руки під струмінь. І такою можливістю охоче користуються містяни. За цією дивною практикою стоїть Себастьян Кнайп (Sebastian Kneipp) – баварський священник ХІХ століття, який перетворив власний досвід лікування водою на систему оздоровлення. Далі на iberlin.eu.
Метод Кнайпа: від холодної води до загартовування
У ХІХ столітті холодна вода стала для Себастьяна Кнайпа способом вижити. Священник захворів на відкриту форму туберкульозу легень і почав лікувати себе у листопаді короткими зануреннями у крижану воду біля Віллінгена (Willingen). Потім додав холодні обливання вдома, і поступово сформував метод, який виявився значно ширшим за водолікування.
У 1886 році Кнайп видав книги, де поділився досвідом:
- “Моє водолікування” (Meine Wasserkur);
- “Так ви маєте жити” (So sollt ihr leben).
Обидві стали бестселерами, пізніше їх переклали 14 мовами. У грудні 2015 року практика “Кнайпування – традиційні знання та практика за вченням Себастьяна Кнайпа” (Kneippen – traditionelles Wissen und Praxis nach der Lehre Sebastian Kneipps) увійшла до федерального списку нематеріальної культурної спадщини ЮНЕСКО Німеччини.
Кнайп у Берліні: товариство, що зберегло традицію
Кнайпівська традиція у Берліні почалася задовго до появи сучасних оздоровчих центрів. У жовтні 1892 року у столиці заснували Кнайпівське товариство Берліна (Kneipp-Verein Berlin e. V.), і воно не зникло разом із епохою, в якій народився сам метод. Після Другої світової війни, у 1954 році, товариство відновилося, його історію писали вже у зовсім іншому місті.
Одним із людей, які стояли біля джерел цього руху, був аптекар Фрідріх Мессмер (Friedrich Messmer). Після смерті Себастьяна Кнайпа він створив Кнайпівське об’єднання (Kneipp-Bund) у Бад-Верісгофені та керував ним із Берліна. Згодом естафету підхопила Гудрун Бекманн (Gudrun Beckmann).
За цей час у товариства з’явився власний будинок на вулиці Асмансгаузер (Aßmannshauser Straße), а у програму додали:
- реабілітаційний спорт;
- гімнастику;
- йогу;
- пілатес;
- тайцзі та цигун із кнайпівськими елементами.
Фактично кнайпівська система у Берліні змінила не принцип, а форму. Холодна вода залишилася головною з 5 елементів, визначених священником, але товариство приділяло увагу й іншим: вправам, прогулянкам, тренуванням.
Гудрун Бекманн і кнайпівське життя Берліна
Робота товариства не залишилася непоміченою. У 2016 році очільниця Гудрун Бекманн здобула премію Вери Цісак (Vera Ciszak-Preis), а у 2017 році, до 125-річчя організації – золоту почесну відзнаку від Берлінського земельного спортивного об’єднання.
Показовий приклад – туристична група, яка існує вже 50 років. До традиційних походів організатори додали неквапливі прогулянки на 4–5 кілометрів із розмовами – “Вандерн унд Кльонен” (Wandern und Klönen). Так метод, який асоціюється у більшості німців із купанням та холодною водою, поступово охопив ще й корисне дозвілля.
Загартовування у Берліні: Кнайпівська стежка у лісі
У німецькій столиці для проведення кнайпівської процедури не обов’язково шукати спеціальне приміщення. У Дюппелер-Форсті (Düppeler Forst) для цього вистачає лісової стежки, води й кількох простих конструкцій. Зона відпочинку біля озера Ванзеє (Wannsee) існувала ще з 1970-х років, так що кнайпівська традиція її тільки гармонійно доповнила.
У липні 2019 року це місце відкрили після оновлення:
- відремонтували водограй;
- поставили ручну помпу;
- створили кам’яний басейн;
- облаштували спеціальну стежку, щоб ходити босоніж;
- встановили меблі з берлінської деревини.
Ремонт обійшовся майже 4500 євро. Сам об’єкт розташований на ділянці Яген 59 на Кнайпівській стежці (Kneippweg), між Бюргермайстер-Штіве-Вег (Bürgermeister-Stiewe-Weg) і Кенігсвег (Königsweg). Неподалік передбачено європейський пішохідний маршрут E11, так що кнайпівська зона не відокремлена від міського відпочинку.
Про те, як холодна вода стала частиною гри
Ранок у кнайпівському дитсадку у берлінському районі Шпандау (Spandau) починається з водних вправ. В один день це – умивання, в інші – ванна для рук, обливання колін або ходіння у воді. Раз на тиждень до розкладу додають ще й сауну на 10 хвилин, після неї – холодний душ і відпочинок. Для дитини це не окрема оздоровча програма, а незмінний складник режиму дня.
Сам заклад на Брунсбюттелер-Дамм (Brunsbütteler Damm) отримав таку систему не випадково. У грудні 2005 року Кнайпівське товариство Берліна (Kneipp-Verein Berlin e. V.) взяло дитсадок під свою відповідальність, коли йому загрожувало закриття. У 2006 році заклад отримав сертифікацію Кнайпівського об’єднання (Kneipp-Bund), а педагоги пройшли підготовку з оздоровчого виховання.
Дитсадок реформували під спеціальні практики, розраховані на 5 хвилин:
- бочкова сауна;
- трав’яний сад;
- басейни для ходіння у воді;
- неглибокі ванни для найменших;
- обливання обличчя;
- ванни для рук;
- обливання колін.
Дітей не примушують проходити процедури, їм тільки пропонують долучитися. Такий підхід вийшов далеко за межі одного закладу. Коли наприкінці 1990-х років у Берліні та Бранденбурзі запрацювали перші сертифіковані кнайпівські дитсадки, багатьох батьків зацікавила нова практика. За даними товариства, діти з таких дитсадків хворіли на застуди набагато рідше. Поступово рух набрав обертів, у 2000-х роках у Німеччині вже налічувалося 387 кнайпівських дитячих садків і 27 спеціалізованих шкіл.
Метод Кнайпа у медицині Берліна: від води до науки
У Берліні цим методом зацікавилися й науковці. Професор Андреас Міхальзен (Andreas Michalsen) у 2009 році очолив відділення натуропатії у лікарні Іммануеля у Берліні-Ванзеє (Immanuel Krankenhaus Berlin-Wannsee) та кафедру клінічної натуропатії у Шаріте (Charité).
В його лікувальній концепції використовують усі 5 елементів системи Кнайпа:
- Вода – головний інструмент загартовування та пробудження прихованих сил організму через м’які обливання та контрастні ванни.
- Трави – жива аптека з польових квітів, листя та коріння, що підтримують імунну систему у вигляді цілющих настоїв і запашних чаїв.
- Рух – природна потреба дитячого організму в активності без виснажливих тренувань.
- Харчування – проста їжа, яка забезпечує енергію.
- Життєвий лад – вміння балансувати між активністю і спокоєм, знаходячи час для відпочинку та емоційної рівноваги.
Варто згадати, що й до того у Берліні вже намагалися поєднати кнайпівську традицію та медицину. У 1983 році відомий реформатор Ульф Фінк (Ulf Fink) підтримав створення навчального басейну для водних процедур у колишній лікарні Альбрегта-Ахіллеса.
Від університетських кафедр до доказової медицини
На початку 1990-х років у Вільному університеті Берліна відкрили кафедру клінічної натуропатії. Давня водна практика Кнайпа поступово отримала місце там, де її можна було вивчати.
Прикладом стали наступні роки:
- 2000–2019 – проведення досліджень, введених до систематичного огляду;
- 2021–2022 – підготовка аналізу рандомізованих контрольованих досліджень кнайпівської гідротерапії;
- 2021 – пілотне дослідження обливань рук у дітей віком 3–6 років.
Вивчення матеріалів, зібраних за 2000–2019 роки, допомогло науковцям і медикам. Застосування методики Кнайпа позитивно позначилося на лікуванні хворих на венозну недостатність, гіпертонію, безсоння. А у здорових людей сильно підвищився імунітет. Також принципи Кнайпа почали використовувати у будинках для літніх людей, де це дало позитивні результати.
Берлінська культура загартовування: 5 елементів Кнайпа
Кароліна Гайзер (Carolina Geiser) з берлінського бюро Кнайпівського об’єднання (Kneipp-Bund) у 2022 році стала співавторкою наукової статті про доказовість методу. Для традиції, що почалася з крижаної води ХІХ століття, це характерна особливість.
Адже метод продовжує цікавити сучасних науковців та медиків не лише Німеччини. Легендарні елементи Себастьяна Кнайпа поступово сформували не тільки метод лікування, а й особливий спосіб життя, який вже високо оцінили не лише берлінці.
Джерела:
- https://www.deutschlandfunkkultur.de/die-kneipp-sche-lebens-und-heilweise-mit-wasser-und-100.html
- https://www.gazette-berlin.de/artikel/228-kneippverein-berlin-ev.html
- https://www.britzergarten.de/ueber-uns/news/detail/kneipp-anlage-kalter-knieguss-im-gesundheitsparcours-britzer-garten-eingeweiht/
- https://www.tempelhof-schoeneberg-zeitung.de/kalter-knieguss-im-britzer-garten-eingeweiht/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9645348/
- https://www.evangelisch.de/inhalte/131229/29-01-2016/mehr-als-wassertreten-kneipp-kitas-sollen-kinder-spielerisch-lernen-was-sie-gesund-haelt